Αθλητική διατροφή

Για μέγιστη απόδοση και αποκατάσταση από την προπόνηση ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα διατροφής  παίζει καθοριστικό ρόλο. Μόνο με ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο μπορεί κανείς να φαντάζεται την πρωτιά. Αυτό είναι γνωστό στους κορυφαίους αθλητές.

Είναι γνωστό ότι μια διατροφή μπορεί να βοηθήσει έναν αθλητή με πολλούς τρόπους:
  • βελτίωση της συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια της άθλησης
  • βελτίωση της δύναμης
  • επιτάχυνση της ανάρρωσης οπότε ένας αθλητής μπορεί να γυμνάζεται πιο συχνά με ασφάλεια
  • σταθερά επίπεδα ορμονών, τεστοστερόνη για τους άντρες και οιστρογόνα για τις γυναίκες
  • γενική βελτίωση απόδοσης
  • βελτίωση ψυχολογίας και δημιουργία αίσθησης σιγουριάς για το αποτέλεσμα
  • χαμηλότερα ποσοστά λίπους, ιδανικό βάρος για συγκεκριμένα αθλήματα
Όταν κάποιος δουλεύει το σώμα στα όρια του τότε, μια εξειδικευμένη διατροφή είναι απαραίτητη για μέγιστη απόδοση. Συγκεκριμένα τρόφιμα και προσαρμοσμένοι συνδυασμοί όταν χορηγούνται σε ένα αθλητή μπορούν εκτός άλλων να 
 
  • Να μειώσουν το λίπος χωρίς να χαθεί η μυϊκή μάζα
  • Να επιταχύνουν  την ανάρρωση από τις προπονήσεις 
  • Να βελτιώσουν την απόδοση και την αυτοσυγκέντρωση την ώρα της προπόνησης